Ovaj 4-nedeljni program u 3 faze, prilagođen je vežbanju u teretani, sa opcijom izbora nivoa: Beginner ili Advanced.
-
Beginner level je idealan za one koji žele da započnu fitnes put u teretani, sa jednostavnim i sigurnim vežbama koje pomažu jačanju tela, oblikovanju mišića i sticanju zdrave rutine.
-
Advanced level je za one koji već imaju iskustva u vežbanju u teretani i žele da podignu intenzitet i izazov, sa zahtevnijim vežbama i progresivnim planom.
Šta dobijaš:
-Treninge za donji deo tela – snaga, oblik i gluteus
-Treninge za gornji deo tela – ruke, ramena i leđa
-HIIT trening za sagorevanje kalorija i poboljšanje kondicije
–Besplatna ishrana po kcal (1500–2300 kcal) sa receptima za doručak, ručak, užinu i večeru
-Smernice kako kombinovati obroke prema svojim ciljevima
Program je jednostavan za izvođenje kod kuće, efikasan i dizajniran da obezbedi progresivan napredak iz treninga u trening.
